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参加必读

本活动属于人少深聊型，含领队4人成行。

适合谁来参加？

经常陷入内耗、反复拉扯的人

渴望建立更清晰的自我认知与情绪觉察力的人

习惯压抑或逃避情绪，却希望勇敢面对的人

对内在探索团体支持真实交流感兴趣的人

关于活动

我们为什么会内耗？

是因为想太多，却做得太少？

是因为害怕做错，而干脆不做？

是因为别人的一句话，击中了我们从未处理的情绪死角？

还是因为，我们总觉得自己还不够好，不值得被爱？

内耗，这个词听起来很现代，但它藏着的，是古老又深刻的冲突：

我是谁？

我想成为谁？

我应该成为谁？

我们总是在这三者之间拉扯，不停质疑、比较、否定自己，

像一场自我制造的战争。

表面看起来云淡风轻，内心却早已千军万马。

本场活动，

我们不急着修复，不立刻摆脱，而是慢下来，一起进入更深的内在世界，试图看清内耗的根：

为什么你会内耗？

每个人的内耗都不一样：

• 有人卡在要不要辞职，不断循环模拟结局
• 有人因为朋友一句话，反复咀嚼，脑补他人情绪
• 有人明明很累，却又对休息感到内疚
• 有人想被看见，但又害怕暴露自己太真实的部分
• 有人总觉得自己差一点，所以做什么都提不起劲

你是哪一种？

活动主题

这是一场聚焦在深度自我觉察的沙龙活动，我们将通过团体的力量，一起拆解那些让你反复陷入内耗的思维模式和情绪回路。

核心环节包括：

破冰与情绪热身：

让你在轻松中进入状态，卸下伪装。

引导式深度提问：

通过Why系列引导题，带你一步步靠近内耗的起点。

我最常内耗的场景是什么？

我对什么特别敏感？为什么？

我是否总在扮演某种应该？是谁给我的？

我的内耗，是否来自一个未被满足的情感需求？

小组共鸣练习：分组分享彼此的Why，你会发现：不是只有你一个人如此。

他人世界一瞥：听别人讲他们的内耗点，有时你会突然明白自己，也更宽容他人。

为什么我们需要这样的Why沙龙？

因为看见就是开始疗愈

当我们能说出自己的混乱，那些混乱就不再那么可怕。

当我们能被听见，而不是被评判，改变就悄然发生。

因为团体共鸣的力量不可小觑

我们并不鼓励比惨，但当你听见别人的困惑、脆弱、挣扎时，内心会浮现一句话：原来不是只有我。那种我们都差不多的安心感，会让你更愿意敞开自己。

因为正确的认知，是行动的前提

改变行为模式、建立边界、提升情绪韧性这些都需要以清晰的自我认知为基础。否则你只是表面改变，内在依旧混乱。

参加必读

本活动人少深聊，含领队四人成行。

活动简介

最近活动，又看到有人刀自己了。

看来有必要把这个变成专题活动。

接纳自己的不完美这个主题，

它触及了几乎每一个在人生旅途中曾感到挣扎、羞耻、脆弱的人，

是很多人成长路上的一大课题。

我不够好。

我是不是太敏感了？

如果别人看到真正的我，会不会不喜欢我？

我们总是试图变得更好、更强、更完美，

却常常因此丢失了与自己和解的机会。

成长，不是成为一个完美的人，而发现完美是不真实的，不完美才是。

在这个总是鼓励优化改变超越的时代，

我们想邀请你，停下来，问问自己：

我能否，温柔地看待自己的不完美？

我能否，不再用标准答案来评判自己？

我能否，把那些我试图隐藏的缺点，

重新命名为独一无二的纹路？

这不是一场心灵鸡汤式的自我安慰，

而是一场真实的人与人之间的连接

去说出那些不敢说的部分，

去听见那些原来你并不孤单的声音。

本次活动将带你体验：

一场关于脆弱的觉察练习

与自己的情绪和身体对话，接触那些曾被你压抑或评判的内在感受。

小组分享与深度倾听

你将聆听他人的故事，也勇敢地分享自己，那些不完美的部分，会在被看见后悄悄释放。

自我接纳的路径探索

从我讨厌这样的自己，到我可以允许自己这样，我们一起寻找那个温柔转折点。

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